Salviamo il salvabile

Illustrazione di Andrea Partesana
dal sito www.marieclaire.it



Dal sito www.marieclaire.it vi proponiamo l’articolo
A DIETA DURANTE LE FESTE.

E se decidessimo che “iniziare la dieta” non sarà tra i primi buoni propositi del 2014? Onde evitare di appesantirci troppo durante le vacanze di Natale abbiamo chiesto a una nutrizionista, Lucilla Titta, e a un personal trainer, Andrea Carollo, di indicarci le calorie dei principali piatti con cui dovremo fare i conti durante le feste e quale attività serve per smaltirli. Conoscerli per limitarsi. Auguri! 

Una fetta di panettone (100g) = 350kcal:
40 minuti di kick boxing che brucia dalle 400 alle 500 calorie.

Una fetta di pandoro (100g) = 400kcal:
una partita a golf per un’ora che brucia dalle 340 alle 450 calorie.

Un cioccolatino = 75kcal:
10 minuti di bicicletta tranquilla che consuma dalle 55 alle 90 calorie.

Un cucchiaio (70 gr) di insalata russa = 190kcal:
60 minuti di ping pong che brucia dalle 200 alle 300 calorie.


Una porzione (250 gr) di lasagne = 400-600kcal:
60 minuti di aerobica che consuma dalle 400 alle 550 calorie.

Una porzione (200 gr) di tacchino ripieno = 500-600kcal:
60 minuti di nuoto che brucia dalle 500-600 calorie.

Un crostino con burro e salmone = 280kcal:
un’ora di acquagym che consuma dalle 220 alle 320 calorie.

Questo il LINK all’articolo.

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