Postura, addominali, lombari

Trenta minuti circa di riscaldamento con particolare attenzione alla postura, agli addominali e ai dorsali. Una mezz’ora perfetta la mattina presto prima della colazione, o come attivazione prima di una sessione aerobica. Occhio alla schiena dritta e al mento alto, e se all’inizio le serie da trenta secondi più trenta di riposo fossero troppo dure, soprattutto per alcuni esercizi, no problem: riducete di una decina di secondi il tempo dell’esercizio, lasciando il riposo di trenta secondi, e ponetevelo come obiettivo da raggiungere durante la settimana.

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